苦瓜吃多了会怎么样

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问题详情：苦瓜吃多了会怎么样？

龚燕锋主任医师全科医疗科

南昌大学第一附属医院三甲

苦瓜是一种营养丰富的蔬菜，适量食用对身体有益。但如果过量食用，可能会导致一些不适。以下是可能出现的情况：

1、胃肠道不适：苦瓜性寒，吃多了容易导致体内寒气增加，出现腹痛、腹泻、消化不良等胃肠道不适症状。

2、消化不良：过量食用苦瓜也可能加重肠胃负担，导致腹胀等消化不良症状。

3、损伤脾胃：大量食用苦瓜还可能会损伤脾胃功能，导致出现食欲减退、乏力等不适症状。特别是对于脾胃比较虚弱的人群来说，大量食用苦瓜更容易引起这些不适症状。

4、影响钙质吸收：苦瓜中含有一定量的草酸成分，过量食用可能导致草酸与钙质结合而形成草酸钙，影响钙质吸收和利用。长期大量食用还可能增加患骨质疏松的风险。因此，适量食用苦瓜即可满足身体所需营养，避免过量食用对身体造成不良影响。

请注意，以上只是一些可能的情况，每个人的体质不同，对食物的耐受程度也不同。如果出现不适，建议及时就医。总之，适量食用苦瓜有益健康，但需注意避免过量。

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