血压高如何降压
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问题详情：血压高如何降压？
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陈爱兰 主任医师 心血管内科
广州医科大学附属第一医院三甲
对于高血压患者来说，降血压需要采取综合性的措施，包括改善生活方式、药物治疗等方面。以下是一些有效的降压方法：
1、改善生活方式：
保持健康饮食，以低盐、低脂、高纤维的饮食为主，减少摄入高钠食品，如腌制品等。
规律作息，避免熬夜，保证充足的睡眠时间。
适当运动，如散步、慢跑、游泳等有氧运动，有助于降低血压。
保持良好的心态，避免过度焦虑、紧张等情绪刺激。
2、药物治疗：
在医生建议下选择合适的降压药物，如利尿剂、β受体阻滞剂、钙通道拮抗剂、血管紧张素转换酶抑制剂等。
按时服药，不要随意更改药物剂量或停药。
除此之外，还可以采取以下措施辅助降压：
控制体重，肥胖是高血压的一个重要危险因素，减肥有助于降低血压。
戒烟限酒，烟草和酒精都会使血压升高，戒烟限酒有助于控制血压。
定期监测血压，了解自己的血压状况，以便及时调整生活方式和药物治疗。
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