经期可以吃柿子和葡萄吗
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孙黎黎 副主任医师 妇科
武汉大学中南医院三甲
在经期，女性可以适量食用柿子和葡萄。
柿子含有丰富的维生素、矿物质和纤维素，有助于补充身体所需的营养，同时柿子还含有丰富的抗氧化物质，有助于减轻经期不适。然而，柿子属于寒凉性质的水果，不宜过量食用，以免影响经血排出或造成肠胃不适。建议将柿子去皮后少量食用。
葡萄是一种营养丰富的水果，含有多种维生素和矿物质，如铁、钙等。在经期适量食用葡萄有助于补充身体所需的营养和能量。同时，葡萄还具有补血、助消化的作用，适量食用对身体健康有益。
总的来说，在经期适量食用柿子和葡萄是安全的，但要注意适量，避免食用过多导致身体不适。同时，保持营养均衡的饮食结构，避免食用生冷、辛辣等刺激性食物，有助于缓解经期不适。如有任何疑虑或不适，建议咨询医生或妇科专家的意见。
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