推胸肩膀疼怎么办
486次浏览・7月前
问题详情：推胸肩膀疼怎么办？
精选回答
我要回答
龚燕锋 主任医师 全科医疗科
南昌大学第一附属医院三甲
推胸后肩膀疼痛，可能是由于肌肉或关节劳损、肩关节炎或肩袖损伤等原因引起的。以下是一些缓解疼痛的方法和建议：
1、适当休息：暂时停止进行可能导致疼痛的活动，给身体充分休息和恢复的时间。
2、冷敷和热敷：在疼痛部位交替使用冰袋和热毛巾敷，有助于缓解炎症和疼痛。
3、轻度按摩：对疼痛部位进行轻度按摩，有助于舒缓肌肉紧张和疼痛。
4、拉伸运动：进行一些针对肩部和胸部的拉伸运动，帮助缓解肌肉紧张，改善关节活动度。
5、药物治疗：在医生的建议下，可以使用非处方药如布洛芬等抗炎药来缓解疼痛和消炎。
6、使用支持设备：如使用肩托或吊带等，可以帮助减轻肩部的负担，缓解疼痛。
7、寻求专业医疗帮助：如果疼痛持续不减或者加重，建议寻求专业医生或物理治疗师的帮助，以了解是否存在更严重的疾病或损伤，并获得专业的治疗建议。
同时，为了预防此类疼痛再次发生，请保持良好的生活习惯，避免长时间保持同一姿势，定期进行适度的运动，增强肌肉力量。
本内容由专业医师审核・著作权归作者所有