吃什么东西可以刺激胃肠蠕动增强胃肠功能
569次浏览・8月前
问题详情：吃什么东西可以刺激胃肠蠕动增强胃肠功能？
精选回答
我要回答
王秋军 副主任医师 全科医疗科
哈尔滨医科大学附属第二医院三甲
有多种食物可以刺激胃肠蠕动、增强胃肠功能。
1、富含膳食纤维的食物：比如甜玉米、玉米、燕麦等粗粮，以及火龙果、猕猴桃等水果。膳食纤维可以帮助肠道保持清洁，促进肠道物质代谢，并加速肠道蠕动。建议适量摄入此类食物以帮助促进胃肠蠕动。
2、含益生菌丰富的食物：例如酸奶，适量摄入有助于维持胃肠道菌群平衡。尤其是喝酸奶补充益生菌时，应避免加热或用开水冲泡，否则会破坏益生菌成分。此外，酸奶中的蛋白质和益生菌成分被人体吸收后，有助于促进胃肠功能的改善。
3、含有益生菌的药物：比如双歧杆菌三联活菌散等，需要在医生指导下服用。这些药物中的益生菌有助于促进胃肠道菌群平衡并改善消化功能。当肠道菌群趋于平衡后，肠胃蠕动可得到一定改善。不过在使用这些药物前最好先咨询专业医生的建议，防止用药不当导致不良反应的出现。
除了以上食物和药物外，还可以尝试腹部按摩的方式促进胃肠蠕动。具体的按摩手法是围绕肚脐做顺时针的按摩，有助于促进肠道蠕动和消化。同时，适当的运动也有助于促进胃肠功能的提升。不过请注意，如果出现严重的胃肠道不适或症状持续不减时，应及时就医检查并接受专业治疗。平时也要注意饮食规律，避免暴饮暴食等不良饮食习惯。
本内容由专业医师审核・著作权归作者所有