频繁心慌心悸怎么办

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问题详情：频繁心慌心悸怎么办？

龚燕锋主任医师全科医疗科

南昌大学第一附属医院三甲

频繁出现心慌心悸的现象，首先应该及时寻找原因并进行针对性的治疗。以下是一些应对心慌心悸的方法：

1、保持良好的生活习惯：保证充足的水分摄入，降低血液的黏稠度，促进血液循环。避免长时间处于过度劳累的状态，注意多休息。饮食上少摄入高糖、高脂肪和高热量的食物，减少摄入刺激性的饮品如浓茶和咖啡等。这样可以减少对心脏的刺激，缓解心慌心悸的症状。

2、保持放松：长期处于焦虑状态也可能引发心慌心悸的症状。在日常生活中可以通过冥想、深呼吸等方法来放松身心，降低焦虑程度。如果焦虑症状严重，需要及时寻求医生的帮助。

3、运动锻炼：适当的运动可以帮助调节心脏功能，增强心脏的耐受能力。建议进行有氧运动，如散步、慢跑等。运动时应保持适度的运动量，避免剧烈运动导致心慌心悸的症状加剧。

4、寻求医疗帮助：如果心慌心悸的症状严重且频繁发生，建议寻求医疗帮助进行诊断和治疗。医生会根据具体情况进行相关检查，确定病因并进行相应的治疗。

5、药物治疗：如果心慌心悸的症状较为严重，可能需要使用药物进行治疗。药物的选择应根据医生的建议进行，避免自行用药导致不良反应。

总之，频繁出现心慌心悸时应及时关注并采取相应措施。保持良好的生活习惯、放松身心、适当运动锻炼等方法有助于缓解症状。如果症状严重或持续加重，建议及时就医寻求专业的诊断和治疗。

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