女生来大姨妈能做运动吗

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问题详情：女生来大姨妈能做运动吗？

龚燕锋主任医师全科医疗科

南昌大学第一附属医院三甲

女生在来大姨妈（月经）期间可以进行适量的运动，但需要根据个人身体状况和月经量来决定运动的强度和方式。

月经期间的适度运动有助于缓解压力、促进血液循环、缓解经期不适等。但是，由于月经期间子宫内膜正在脱落，出血量较大，过度运动可能会导致出血量增加、身体不适等问题。因此，需要注意以下几点：

1、轻度运动：月经期间可以选择轻度运动，如散步、瑜伽、慢跑等低强度有氧运动。

2、避免高强度运动：避免进行高强度运动，特别是涉及腹部和骨盆的剧烈运动，如长跑、举重等，以免加重身体负担。

3、注意个人卫生：月经期间运动前后要注意个人卫生，及时更换干净的卫生巾，避免感染。

4、留意身体状况：如果在运动过程中出现月经量异常增多、身体不适等情况，应及时停止运动并咨询医生。

总之，女生在月经期间可以进行适量的运动，但需要根据个人身体状况和月经量来决定运动的强度和方式。如果有任何疑虑或不适，建议咨询医生或妇科专家的意见。

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