吃黑芝麻对脱发有帮助吗
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张键 副主任医师 皮肤性病科
西安交通大学第一附属医院三甲
吃黑芝麻对脱发有辅助性的帮助。
黑芝麻富含蛋白质、脂肪、矿物质等营养物质，可以提供头发所需营养，有利于缓解脱发。尤其是含有的丰富维生素E，能够滋补肝肾，促进毛发生长。此外，黑芝麻还具有养血润燥的作用，有助于改善发质干枯引起的脱发。黑芝麻属于药食同源的食物，但是它对脱发的治疗仅有辅助性质的作用，疗效缓慢且不显著。
脱发的形成主要与精神压力过大、精神应激有关，受到遗传因素等影响，也存在免疫机能紊乱等内在因素。为了有效缓解脱发症状，除了食用黑芝麻外，还需要注意保持良好的生活习惯和饮食习惯，避免熬夜和过度疲劳等损伤身体健康的行为。若存在严重脱发症状或遗传性因素脱发症状等特殊情况，建议及时就医诊治。同时也要注意适量食用黑芝麻，过量食用可能会导致胃肠道不适等问题。
总的来说，虽然吃黑芝麻对于脱发有一定的帮助，但它并不是治疗脱发的唯一方法。如需解决脱发问题，还需采取综合性的措施。
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