视力下降吃什么恢复快

视力下降时，想要通过饮食来帮助恢复，建议多摄入富含维生素A、维生素C、锌、ω-3脂肪酸等对眼睛有益的食物。

1、维生素A：对于维护角膜健康、促进视网膜修复和视力保护至关重要。可以多吃含有维生素A的食物，如动物肝脏、胡萝卜、菠菜等。

2、维生素C：有助于增强眼部组织的抵抗力，促进视力恢复。猕猴桃、橙子等水果富含维生素C。

3、锌：能够提高视神经的敏感性，改善视力状况。含锌丰富的食物包括瘦肉、豆类等。

4、ω-3脂肪酸：对视网膜有益，有助于改善视力。深海鱼油富含ω-3脂肪酸。

此外，养成良好的饮食习惯，避免挑食和偏食，有助于全面摄取对眼睛有益的营养素。同时，避免长时间用眼，定时休息，有助于缓解视力下降的情况。如果视力下降严重或突然下降，建议及时就医，以了解具体原因并接受合适的治疗。