经期吃东西不长胖是真的吗
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王秋军 副主任医师 全科医疗科
哈尔滨医科大学附属第二医院三甲
经期吃东西不容易长胖并不是完全正确的说法。虽然有些女性在经期的新陈代谢会稍有变化，但这并不意味着在经期可以随意摄入高热量食物而不增加体重。
经期的新陈代谢确实有所变化，雌激素水平上升可能会加速身体的新陈代谢速率，这可能使得身体更容易消耗热量。但这并不意味着摄入的食物不会转化为脂肪储存起来。无论在哪个阶段，摄入过多的热量如果不能被身体及时消耗，最终都会转化为脂肪堆积在体内。
此外，一些研究表明，有些女性在经期前可能会经历一些水肿现象，这可能是体内水分潴留引起的暂时现象。在这种情况下，即使摄入食物并不直接导致体重上升，也会由于体内水分潴留的影响而导致体重有所上升。这种体重上升通常会在月经来潮后恢复正常水平。但这也并不意味着在经期可以大量摄入高热量食物而不加控制。
总的来说，虽然经期新陈代谢的变化可能会对体重产生一定影响，但这并不意味着在经期可以随意摄入食物而不加控制。为了保持健康的体重和身体状况，建议女性在经期也要保持良好的饮食习惯，控制摄入的热量和脂肪量。同时，还要保持良好的作息和运动习惯，以促进身体健康。如有任何疑虑或身体不适，建议及时咨询医生或营养师的建议。
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