小孩记忆力差补什么
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精选回答
我要回答王艳军 副主任医师 儿科
武汉大学中南医院三甲
小孩记忆力差,可以尝试补充以下一些营养和元素:
1、优质蛋白质:如深海鱼、虾等海鲜类食物,以及鸡蛋、牛奶等,这些食物富含优质蛋白质,有助于促进大脑发育,增强记忆力。此外,瘦肉也是优质蛋白质的来源之一。
2、必需脂肪酸和微量元素:小孩可适当补充富含必需脂肪酸和微量元素的食物,如鱼油、坚果等。这些食物有助于促进神经系统的发育和功能的正常发挥。
3、铁:贫血会使儿童的精力不集中或者记忆力变差。如果孩子反复挑食或食欲减退等贫血的表现,需要找医生进行检查并补铁。
4、维生素及矿物质:孩子缺乏维生素和矿物质也会导致记忆力差的现象。比如维生素A、维生素B和维生素C等,以及钙、铁、锌等矿物质。因此,家长可以让孩子多吃富含这些元素的食物,如新鲜的蔬菜和水果等。同时,家长还可以让孩子多吃核桃等坚果类食物,有助于改善记忆功能。
除了饮食补充外,良好的睡眠和适当的运动也对提高孩子的记忆力有重要作用。如果孩子记忆力持续不佳,建议及时就医检查,排除病理性原因并寻求医生的帮助和建议。总之,提高孩子的记忆力需要多方面的努力和调整。
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