什么食物补孕酮

为了补充孕酮，可以适量食用以下食物：

1、大豆及豆制品：大豆中含有丰富的大豆异黄酮和维生素B6，这些成分有助于平衡体内的雌激素和孕酮水平。因此，建议可以经常食用豆浆、豆腐等大豆制品。

2、新鲜水果：如猕猴桃、草莓等，这些水果中富含丰富的维生素C和维生素E，对于补充孕酮也有一定帮助。

3、绿色蔬菜：如菠菜、生菜等，这些蔬菜同样含有有助于调节孕酮水平的营养元素。

4、低脂奶及肉类：如牛奶、鸡肉等，这些食品含有丰富的蛋白质，蛋白质对于维持体内孕酮平衡起到重要作用。

5、坚果：如核桃、杏仁等富含健康的脂肪和脂肪酸，对维持体内激素平衡有一定的帮助。

请注意，虽然上述食物有助于补充孕酮，但如果孕酮水平过低或出现异常波动，建议及时就医并遵循医生的建议进行治疗。此外，食物的摄入也要注意适量，避免过量摄入导致其他健康问题。