怎么自检是否有暴躁症

要自检是否有暴躁症（也称为躁郁症或情绪不稳定症），可以通过观察以下几个方面来判断：

1、情绪变化：是否经常感到烦躁不安，情绪波动大，容易发脾气。在情绪高涨时，是否感到充满力量，热情洋溢，但在情绪低落时，是否又感到沮丧和无助。

2、睡眠问题：是否因为情绪问题导致睡眠困难，或者睡眠质量下降。是否常常感到疲倦和缺乏精力。

3、行为问题：是否在某些情况下表现出冲动行为，如冲动购物、冲动投资或冲动争执等。在情绪不稳定的时候是否很难集中注意力来控制自己的行为。

4、对自我及周围世界的看法：是否有过于极端的自我评价或看法，或者对某些人或事物持有过度负面的看法。在情绪不稳定的时候是否容易出现思维混乱或者偏执的想法。

5、与他人相处的能力：是否能够控制自己的情绪以避免伤害到身边的人。是否会因为在情绪激动时对他人产生攻击行为或言语。

请注意，以上只是一些可能的迹象和症状，并不一定意味着存在暴躁症。如果经常出现以上症状并影响到日常生活和工作，建议及时寻求专业医生的帮助进行诊断和治疗。医生会根据具体情况进行评估和诊断，并提供相应的治疗方案。另外，保持良好的生活习惯、学会情绪调节和压力管理技巧也有助于改善情绪状态。