6种越吃越瘦的食物
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龚燕锋 主任医师 全科医疗科
南昌大学第一附属医院三甲
以下六种食物有助于越吃越瘦：
1、冬瓜：冬瓜不含脂肪而含钠盐，有利尿去湿之功。
2、黄瓜：黄瓜体内含有一种可抑制糖类转化为脂肪的丙醇二酸，肥胖的人常吃黄瓜有减肥之效。黄瓜还含有较多的细纤维，可促进胃肠蠕动，增加排便，并可降低胆固醇的吸收。
3、梅子：梅子是富含有机酸和无机酸的碱性食物，尤其是含大量的柠蒙酸，对热能的代谢有良好作用。
4、魔芋：魔芋除含有多种营养物质外，还含一种其它植物少有的甘露聚糖。魔芋及其加工品，不但能吸收胃液，降低食欲，而且还能产生饱腹感。
5、荷叶：荷叶含莲碱、荷叶碱、原荷叶碱等，临床观察发现用荷叶煮粥服食可减肥降压。临床观察还发现，肥胖者常用荷叶煮粥服食更适宜减肥。
6、番木瓜汁中含有两种生物酶，一种是木瓜蛋白酶，可分解蛋白质为氨基酸，另一种是脂肪酶对脂肪有很强的分解能力。
请注意，仅靠食物并不能完全达到减肥的目的。减肥需要坚持健康的生活方式，包括均衡饮食和适量运动。如有需要，请咨询专业营养师或医生的建议。
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