打乒乓球腰疼怎么回事
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龚燕锋 主任医师 全科医疗科
南昌大学第一附属医院三甲
打乒乓球后感到腰疼可能有多种原因：
1、肌肉疲劳：长时间站立、弯腰或扭转身体，导致腰部肌肉过度疲劳，引发腰疼。此时可以注意休息并进行适当按摩来缓解疼痛。
2、技术动作不当：如长期发力姿势错误、球拍重量不合适或者反手大角度发力等，可能导致腰部承受较大压力，引发疼痛。对此，需要调整技术动作，选择合适的球拍和发力方式。
3、运动强度过大或时间过长：突然的剧烈运动导致腰部肌肉、韧带受到过度的牵拉引发疼痛。需要根据自身身体状况合理安排运动时间和强度。
4、既往疾病发作：如患者本身存在腰部疾病如腰肌劳损、腰椎间盘突出等，在运动中可能诱发这些疾病导致疼痛。这需要针对具体疾病进行治疗。
如果疼痛持续不减或者疼痛剧烈，建议尽快就医以确定具体原因并获得适当的治疗。此外，为了避免腰部疼痛的发生，建议在进行乒乓球运动时做好热身准备，选择合适的装备，合理安排运动时间和强度，并在运动后进行适当的放松和拉伸。
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