哺乳期可以吃芹菜吗
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鲍燕 副主任医师 产科
武汉大学人民医院三甲
哺乳期可以吃芹菜。芹菜富含蛋白质、碳水化合物、矿物质及多种维生素等营养物质，具有清热解毒、利尿消肿等功效。在哺乳期食用具有以下好处：
1、芹菜的纤维素含量高，有助于肠道蠕动，促进消化，可以缓解产后便秘的症状。
2、芹菜中含有铁元素较多，长期食用可补充气血，对产后恢复有一定的帮助作用。同时可以通过乳汁补充给宝宝一些铁元素，促进宝宝生长发育。
3、芹菜具有镇静安神的作用，有助于缓解产妇的紧张焦虑情绪。
但请注意，芹菜性凉，不可大量食用，脾胃虚寒的产妇尤其要少吃或不吃。并且吃之前要将芹菜彻底清洗干净，避免农药残留或寄生虫对身体产生不利影响。产妇日常应适当吃高营养、高蛋白质的食物促进乳汁的分泌。如果产妇体质较弱或有胃肠问题，还是建议咨询医生以确定合适的饮食方案。总体来说，适量食用芹菜对哺乳期妇女是有益的。
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