累得睡不着是什么原因

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问题详情：累得睡不着是什么原因？

精选回答

王秋军 副主任医师 全科医疗科

哈尔滨医科大学附属第二医院三甲

累得睡不着可能有多种原因：

1、可能是真的体力上比较疲惫，身体需要休息，但是却因为精神压力过大、过度焦虑抑郁而影响睡眠。也有可能是由于长期的劳作导致了身体负荷过重引发的疲劳。在这种情况下，可能需要暂时停止劳作并休息一段时间。与此同时，考虑是否有基础疾病的影响，比如心脑血管疾病、高血压、糖尿病等，这些疾病可能影响到睡眠质量。建议调整作息，保持良好的生活习惯，适当锻炼以增强体力。

2、可能是在睡前经历了过于紧张刺激的体验或者面临困难时情绪的过度紧张以及过度的劳累所引发的睡眠障碍问题。这种睡不着的现象可能与应激反应有关，只要适当地舒缓心理压力就可以缓解症状。如转移注意力进行冥想等方法以改善焦虑的情况，会得到很好的缓解效果。还可以喝杯热牛奶或用热水泡脚等舒缓压力的方式。如果仍无法缓解紧张焦虑的情绪，建议到医院寻求医生的帮助。

总的来说，无论是身体还是心理的原因导致的睡眠问题，如果长期存在或影响到生活质量，建议及时寻求医生的帮助，获取专业的诊断和治疗建议。

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