饭后多久开始运动比较好
525次浏览・7月前
问题详情:饭后多久开始运动比较好?
精选回答
我要回答![](https://www.comdeep.com/res/avatar/000/10/10227.jpg)
王炼 副主任医师 全科医学科
中南大学湘雅三医院三甲
一般来说,饭后半小时到一个小时左右开始运动比较好,但具体时间还应考虑个人的健康状况和运动量。
1、对于普通人群或身体状况较好的人群,饭后半小时左右可以进行轻度运动,如散步等低强度运动,有助于促进肠胃蠕动和消化。
2、对于老年人或身体状况较差的人群,建议在饭后休息较长时间再进行运动,通常为饭后一小时左右。避免剧烈运动引起肠胃不适或晕厥等症状。患有胃部疾病的人群应在医生的指导下进行适量运动。
总之,饭后的运动时间可以根据个人情况适度调整,并根据个人习惯进行适当有氧运动如慢跑等,有利于维持机体健康。另外还需避免空腹进行运动造成能量供应不足导致低血糖的症状出现。如运动后如出现不适症状,建议及时前往医院明确检查治疗。如需更多信息可咨询专业的运动健身教练或者医生获取准确建议。
本内容由专业医师审核・著作权归作者所有