小儿便秘吃什么水果好

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问题详情：小儿便秘吃什么水果好？

季锐副主任医师消化内科

山东大学齐鲁医院三甲

小儿便秘时，可以尝试食用以下水果来缓解：

1、香蕉：富含膳食纤维和维生素，能促进肠道肌肉蠕动，对改善便秘有一定作用。

2、苹果：含有丰富的膳食纤维和果胶，有助于软化大便和刺激肠道蠕动。而且煮熟的苹果果胶对缓解腹泻和便秘都有一定的帮助。生吃或煮食都可以，但要注意不要空腹食用，最好在餐后食用。

3、火龙果：富含多种维生素和水溶性膳食纤维，可以帮助软化大便并促进肠道蠕动。同时含有丰富的花青素和维生素C等抗氧化物质，对宝宝的健康也有好处。

4、猕猴桃：含有丰富的膳食纤维和维生素C等营养成分，有助于促进肠道蠕动和消化液分泌，缓解便秘症状。同时，猕猴桃还具有抗氧化作用，有助于增强宝宝的免疫力。

5、梨：具有清热降火的作用，也能够改善便秘的症状。生吃或者煮水都可以尝试。但考虑到梨较凉，如果便秘伴随上火症状可适当食用，平时应适量，以免寒凉刺激加重便秘。

此外，如柚子、草莓等水果也富含纤维和维生素，可以适量给宝宝食用。需要注意的是，尽管水果有助于缓解便秘，但过量食用也可能加重症状或引起其他不适。因此，家长应根据宝宝的年龄和喜好适量给予水果，并注意多样化搭配。如果宝宝便秘症状持续或严重，建议及时就医。

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