一个月没来例假怎么办
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问题详情：一个月没来例假怎么办？
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王秋军 副主任医师 全科医疗科
哈尔滨医科大学附属第二医院三甲
如果一个月没有来例假，首先要保持冷静，不要过度焦虑。然后可以采取以下措施：
1、观察：偶尔一次月经推迟几天可能只是生理周期变化，可以先观察几天，看是否会自然来潮。
2、检查是否怀孕：如果有过性行为且未采取避孕措施，那么可能是怀孕导致的停经。可以使用早孕试纸或去医院进行血液HCG检查，以确定是否怀孕。
3、调整生活方式：熬夜、压力过大、精神紧张、情绪波动、睡眠环境改变等都可能影响月经周期。需要调整生活方式，保持良好的作息习惯，适当减轻压力，放松心情。
4、检查内分泌：内分泌失调可能导致月经不规律。可以进行内分泌检查，以确定是否存在内分泌失调的情况。
5、检查生殖器官疾病：月经异常也可能是生殖器官疾病的症状，如多囊卵巢综合症、子宫肌瘤等。如有疑虑，可以去医院做相关检查。
6、中医药调理：中医认为月经不调可能与血虚、气虚、肾虚等因素有关，可以根据个人体质选择中医药调理。
7、看医生：如果迟迟不来月经，且自己无法确定原因，最好去看医生，进行专业的检查和诊断。
总之，如果一个月没来例假，首先要保持冷静，然后可以采取以上措施进行调理。如长时间不来月经，建议及时就医。
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