健脾的食物及水果有哪些
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龚燕锋 主任医师 全科医疗科
南昌大学第一附属医院三甲
健脾的食物和水果有很多种，它们可以帮助改善脾胃功能，促进消化，增强身体的新陈代谢。以下是一些常见的健脾食物和水果：
1、食物：
糯米：补中益气、温暖脾胃。
红薯：富含丰富的营养物质，有助于健脾益气。
牛肉：增强脾胃功能，滋补气血。
大枣：能够养血安神、补脾益气。
鸡肉：补中益气、补虚填精，可以改善脾胃阳气虚弱、脘腹隐痛等不适。
土豆：和胃调中、益气健脾。此外还有山药、胡萝卜、香菇等，都有很好的健脾功效。
2、水果：
苹果：生津润肺、开胃健脾。
橙子：富含丰富的维生素和果酸，有助于健脾开胃。
香蕉：润肠通便、促进消化，有助于改善脾胃功能。
荔枝：性温，能够养胃补脾、补血益气。
此外还有葡萄、菠萝、山楂等水果也是健脾的好选择。
总之，对于想要健脾的人来说，均衡饮食，合理搭配上述食物和水果，会有助于改善脾胃功能。但如果脾胃问题严重或持续不适，建议及时就医。另外，每个人的体质不同，对于食物的适应性也会有所不同，因此请根据自身情况适量食用。
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