早上大便的好处

299次浏览・3月前

问题详情：早上大便的好处？

王秋军副主任医师全科医疗科

哈尔滨医科大学附属第二医院三甲

早上大便的好处主要体现在以下几个方面：

1、清理肠道垃圾：人体在夜晚会代谢出很多垃圾和毒素，早上排便能够清理肠道内的垃圾和毒素，减轻肠道负担。

2、预防便秘：早上排便能够预防便秘症状的出现，因为排便反射能够刺激肠道蠕动，促进肠道消化和吸收。肠道蠕虫喜欢待在结肠里进行排便反射的过程，形成健康循环后会有助于预防便秘。

3、保持良好气色：早上排便可以排出体内的废物和毒素，有助于气血通畅，改善肤色，使人保持良好的气色。如果体内垃圾过多，可能会导致色斑暗沉等问题。因此，早上排便有助于维持肌肤良好的新陈代谢状态。

4、稳定情绪：早上排便可以使人感到舒适愉悦，减轻压力，避免精神紧张或焦虑等情绪问题。因为体内废物排出后身体内部压力得到缓解，有利于情绪的调节。此外，早上起床时新陈代谢率比较低，这时排便有利于代谢废物排出，有助于改善心情。

总的来说，早上大便有助于清理肠道垃圾、预防便秘、保持良好气色以及稳定情绪等。因此，建议养成良好的排便习惯，保持规律的排便时间。同时，注意饮食习惯和生活方式也是非常重要的。如果有排便困难等问题，建议及时就医寻求帮助。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有