舒张压高什么办
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陈爱兰 主任医师 心血管内科
广州医科大学附属第一医院三甲
舒张压高是一种高血压的表现，也称作舒张期高血压，是指心脏舒张末期时动脉血压的升高。长期舒张压高可能导致心脏、大脑和肾脏等重要器官的损伤。对于舒张压高的患者，可以采取以下措施来控制血压：
1、调整生活方式：保持健康的生活方式有助于降低血压。保持适度的体重，避免肥胖；减少钠盐的摄入，适量增加钾、钙等有益元素的摄入；戒烟限酒；进行适量的有氧运动，如散步、慢跑等。
2、药物治疗：在医生的建议下选择适合的降压药物，如利尿剂、β受体阻滞剂、血管紧张素转化酶抑制剂等。应遵循医生的指示按时服药，并定期进行血压监测。
3、放松技巧：通过进行深度呼吸、冥想、瑜伽等放松技巧来减轻压力和焦虑，有助于降低血压。
4、定期检查：定期到医院进行检查和咨询，以监测血压水平和评估治疗效果。
5、心理干预：保持心理平衡和心态平和也是降低舒张压的关键之一。长期的精神压力可能会导致交感神经兴奋，进而导致血压升高。通过心理咨询或心理调适等方法来舒缓压力。
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