晚上睡不着白天不困是什么原因
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问题详情：晚上睡不着白天不困是什么原因？
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王炼 副主任医师 全科医学科
中南大学湘雅三医院三甲
晚上睡不着白天也不困的原因可能有以下几点：
1、生活不规律：如果患者昼夜颠倒，白天睡觉晚上不睡觉，或者日常活动量太少，身体处于过度放松的状态，都可能导致睡眠习惯不规律，出现白天没有困意的情况。患者应该养成良好的生活习惯和睡眠习惯，定时作息，适当锻炼增强身体素质。如果晚上睡眠不好或睡眠不足，建议在睡前用热水泡脚、睡前喝杯牛奶等方式来帮助入睡。睡前也可以进行一些运动锻炼来放松心情和身体。此外，还应该避免睡前看手机、电脑等电子产品。
2、神经衰弱：患者长期处于高压环境或精神过度紧张时，可能会导致神经衰弱的情况出现失眠的症状。同时随着生活节奏的加快和工作压力过大等问题加重，长此以往导致患者出现睡眠困扰以及肌肉紧张的症状，这种情况应当注意休息适当放松心情避免压力过大而产生过大的情绪波动。如果身体出现不适症状建议及时就医诊治。平时应注意保持良好的心态，可以通过适当运动来缓解压力。也可以适当进行心理疏导。同时可以在医生指导下服用安神补脑液等药物来改善症状。在日常生活中要注意保持良好的生活习惯和饮食习惯，不要熬夜。保持饮食的清淡易消化。睡觉前可以泡热水澡或用热水泡脚来促进睡眠。同时也可以适当地喝一些安神补脑的药物来缓解病情。如有其他不适请及时就医检查和治疗。
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