经常拉肚子吃什么好
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成镀 副主任医师 消化内科
武汉大学人民医院三甲
经常拉肚子需要保持良好的饮食习惯和营养摄入，吃一些易消化、营养丰富的食物，避免刺激性食物和药物。以下是一些建议的食物：
1、稀粥：易消化，有助于恢复肠道功能。
2、面条：煮烂的面条易消化，营养丰富，有利于肠道吸收。
3、苹果：含有鞣酸和果胶，有助于缓解腹泻。建议煮熟后食用，效果更好。
4、馒头：富含碳水化合物，易消化，有助于恢复体力。
5、香蕉：富含钾元素，有助于补充腹泻时流失的钾，同时易于消化。
6、鸡胸肉等瘦肉：富含营养，且相对容易消化。
7、蔬菜：如胡萝卜、土豆等蔬菜煮熟后易消化，营养丰富。
8、粥类：如山药粥、小米粥等，具有健脾养胃的作用，适合经常拉肚子的患者食用。
9、豆制品：如豆浆等植物蛋白丰富的食物有助于消化和恢复肠道功能。
同时避免油腻、辛辣、刺激性食物以及冷饮等可能加重腹泻的食物。如果拉肚子的情况持续或加重，建议及时就医。
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