孕妇吃什么食物补充dha
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鲍燕 副主任医师 产科
武汉大学人民医院三甲
孕妇可以通过食用富含DHA的食物来补充DHA，以下是一些常见的富含DHA的食物：
1、深海鱼类：如鲑鱼、鳗鱼、鲈鱼等，这些鱼类富含天然的DHA。
2、坚果和种子类：如亚麻籽、芝麻、核桃等，这些食物中也含有较高的DHA。
3、鸡蛋：鸡蛋黄中也含有DHA，尤其是富含卵磷脂，对孕妇和胎儿的大脑发育都有很好的作用。
4、奶制品和豆制品：如牛奶、酸奶、豆腐等，这些食物也含有一定的DHA。
此外，孕妇应注意均衡饮食，多吃蔬菜和水果，以保证营养的多样性。同时，建议孕妇在医生的建议下进行DHA的补充，避免过量摄入。如果在饮食中无法获取足够的DHA，可以考虑使用DHA补充剂，但必须遵循医生的指导。
请注意，孕妇在补充营养时，一定要重视饮食的均衡与多样化，避免挑食和偏食。同时，定期进行产前检查，以确保母婴健康。
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