运动与便秘有关吗
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薛会光 主任医师 消化内科
青岛大学附属医院三甲
运动和便秘之间存在一定的关系。适量的运动对缓解便秘有积极的影响。
运动能够刺激肠道蠕动，促进肠道肌肉收缩，有助于推动粪便顺利排出。运动还可以促进身体的新陈代谢和循环，增加肠道的润滑度，减少便秘的发生。一些有氧运动如散步、慢跑、瑜伽等，都可以帮助改善便秘问题。
然而，如果一个人长期久坐不动，缺乏运动，可能会导致肠道肌肉变得僵硬，肠道蠕动减缓，从而增加便秘的风险。
因此，对于容易便秘的人来说，适量运动是一个有效的改善方法。同时，保持良好的饮食习惯和规律的作息也有助于预防便秘。但如果便秘症状持续或严重，建议及时就医，了解具体原因并接受专业治疗。
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