多囊卵巢饮食禁忌

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问题详情：多囊卵巢饮食禁忌？

精选回答

张祖娟 副主任医师 妇科

浙江大学医学院附属妇产科医院三甲

对于多囊卵巢患者，饮食禁忌主要涉及高糖、高脂、辛辣、刺激、含酒精的食物。以下是具体的禁忌事项：

1、避免高糖食物：如糖果、甜点、冰淇淋等高糖食物可能导致血糖波动，加重多囊卵巢的症状。

2、控制脂肪摄入：高脂肪食物如肥肉、油炸食品、奶油等应少吃，尤其是饱和脂肪和反式脂肪。

3、辛辣和刺激性食物：如辣椒、生姜、生葱等，这些食物可能导致炎症加剧，加重多囊卵巢患者的痛苦。

4、酒精：应避免饮用酒精类饮品，因为酒精可能影响荷尔蒙平衡，加重多囊卵巢的症状。

5、其他注意事项：此外，多囊卵巢患者还应注意饮食规律，避免暴饮暴食。同时，保持低盐饮食，减少盐分摄入，有助于减轻体内的水肿症状。多吃蔬菜、水果和全谷物，确保摄入足够的膳食纤维和维生素。增加富含优质蛋白质的食物，如鱼、瘦肉和豆类等。适量摄入富含不饱和脂肪酸的食物，如坚果和鱼类等。同时，避免过度节食和减肥过快，以免影响身体健康。

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