耳朵老是嗡嗡的响怎么办
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王启威 副主任医师 耳鼻咽喉头颈外科
哈尔滨医科大学附属第一医院三甲
耳朵老是嗡嗡响，是耳鸣的一种表现，可能是由于多种原因造成的。以下是一些应对建议：
1、保持良好的作息：确保有充足的睡眠，避免熬夜，有助于缓解耳朵嗡嗡响的症状。
2、调整饮食：减少盐分和咖啡因的摄入，避免过度摄入咖啡因和酒精等刺激性物质。多吃新鲜蔬果，补充维生素和矿物质。
3、保持心态平和：避免情绪过度紧张或焦虑，可以通过冥想、深呼吸等方法来放松身心。
4、避免噪音环境：长时间暴露于噪音环境下可能导致耳朵嗡嗡响，尽量避免或减少噪音的暴露。如果需要在噪音环境下工作，请佩戴防噪音耳塞。
5、清理耳道：如果耳朵内有过多耳垢，也可能导致嗡嗡响。可以使用棉签清理耳道，但避免使用过于深入。
6、药物治疗：如果是由疾病引起的耳朵嗡嗡响（如中耳炎等），需要在医生的指导下使用药物进行治疗。
7、寻求专业帮助：如果耳朵嗡嗡响持续不减或者伴随其他症状（如听力下降、耳痛等），应及时寻求专业医生的帮助，进行详细的诊断和治疗。
总之，对于耳朵嗡嗡响的症状，需要根据具体情况采取相应的措施。保持良好的作息、饮食和心态，避免噪音环境，并在必要时寻求专业医生的帮助。
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