来月经时可以吃什么水果

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问题详情：来月经时可以吃什么水果？

龚燕锋主任医师全科医疗科

南昌大学第一附属医院三甲

来月经时，女性可以选择吃一些富含营养且温热的水果，如草莓、樱桃、葡萄、荔枝、菠萝等。这些水果含有丰富的维生素、矿物质和抗氧化物质，有助于缓解经期不适，增强免疫力，平衡身体状态。

1、草莓：含有丰富的维生素C和抗氧化物质，有助于缓解经期不适，增强免疫力。

2、樱桃：富含铁和维生素C等营养物质，有助于补充经期失血造成的营养流失。

3、葡萄：含有多种维生素和矿物质，有助于调节内分泌，缓解经期焦虑情绪。

4、荔枝：富含葡萄糖和多种维生素等营养物质，有助于补充能量，缓解经期疲劳。

5、菠萝：含有丰富的维生素C和矿物质钾等，有助于促进血液循环，缓解水肿症状。

此外，女性在月经期间需要注意避免吃生冷、辛辣刺激性的食物。因为生冷的食物可能会加重体内寒气，引发痛经等不适症状；辛辣刺激性的食物可能会刺激血管扩张，导致月经量增多或经期延长。

总的来说，保持营养均衡的饮食是非常重要的。虽然水果对身体健康有益，但也需要注意适量食用。如果有任何特殊的健康问题或疑虑，建议咨询医生或营养师的建议。

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