掉头发特别多怎么

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问题详情：掉头发特别多怎么？

党宁宁主任医师皮肤科

山东省立医院三甲

如果头发掉得特别多，首先需要找出原因，因为头发掉落可能与许多因素有关，包括遗传、荷尔蒙变化、营养不良、压力、疾病等。针对这些原因，可以采取以下措施：

1、饮食改善：保证充足的营养摄入，多吃富含蛋白质的食物如肉类、蛋类等，有助于头发健康。另外，核桃、桑葚等坚果和黑芝麻等也有助于头发健康。同时避免摄入过多的油腻和辛辣食物。

2、调整生活方式：保持充足的睡眠，避免压力过大。定期进行适当的运动也有助于缓解压力。

3、头皮清洁：保持头皮清洁，定期洗头，避免头皮油脂堆积影响毛囊的正常生长。

4、药物治疗：如果头发掉落是由于某些疾病引起的，如雄激素性脱发等，可以在医生的指导下使用药物治疗。例如非那雄胺片剂和米诺地尔溶液等。

5、头皮按摩：通过头皮按摩可以促进头皮血液循环，有助于毛囊吸收营养。

6、保持心情舒畅：保持良好的心态，避免情绪过度紧张或焦虑。精神压力过大也可能导致头发掉落增多。

以上措施可以帮助改善头发掉落的情况。但如果持续严重脱发，建议寻求专业医生的帮助以确定潜在的健康问题并得到适当的治疗。

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