维生素c保健品可以长期服用吗
253次浏览・3月前
问题详情：维生素c保健品可以长期服用吗？
精选回答
我要回答
王秋军 副主任医师 全科医疗科
哈尔滨医科大学附属第二医院三甲
维生素C是一种对人体至关重要的营养素，它可以提高免疫力、促进伤口愈合，并在一些情况下有助于预防某些疾病。然而，关于维生素C保健品是否可以长期服用，这取决于个人的健康状况和需求。
对于大多数人而言，通过日常饮食即可满足维生素C的需求，如柑橘类水果、草莓、红辣椒等都是富含维生素C的食物。但如果某人因为某些原因无法通过饮食获得足够的维生素C，如胃肠道疾病导致的吸收问题，那么长期服用维生素C保健品可能是必要的。
然而，对于健康个体，长期服用高剂量的维生素C保健品可能并非明智之举。尽管维生素C被认为是相对安全的营养素，但过量摄入也可能导致腹泻、胃部不适等不良反应。此外，某些特定人群，如患有某些慢性病或正在服用特定药物的人群，应在医生的指导下补充维生素C。
因此，是否应该长期服用维生素C保健品应基于个体的健康状况、饮食情况和需求而定。最好在医生或营养师的指导下进行补充，以确保安全有效。
本内容由专业医师审核・著作权归作者所有