橙子的功效和作用有哪些

橙子是一种常见水果，它具有多种功效和作用，包括：

1、消痰降气：橙子皮性温有助于调理气机，可以化痰降逆，橙子肉还有很好的疏肝理气作用。对于消化不良引发的恶心呕吐以及肝胃不和导致的疼痛都有良好效果。

2、促进消化：橙子皮中的果酸成分能够促进食欲并增强消化功能，使其在治疗恶心呕吐、消化不良等胃部不适中具有良好的疗效。还能刺激食欲、加速胃肠道蠕动及增强消化功能等。此外，有机酸刺激消化道黏膜分泌胃酸，有利于食物的消化和吸收。

3、宽胸开膈以及增强抵抗力：食用橙子后能消解心气并化积进膳的凉物附腹、淤血蕴肺等情况引起的不适，还对鱼、酒等中毒具有醒酒功效。橙子还能增强人体抵抗力并维持血管弹性。橙子果肉含有维生素等多种营养素，可维持机体免疫功能运转和保持正常代谢需求等保健功能。还含有果胶、镁等成分可加快清除肠道垃圾废物及排出口内瘀阻淤积物质等功效。总而言之，橙子的养生作用相对较为全面和深入。其多样的营养价值和保健功能有助于保持身体健康和预防疾病的发生。同时请注意适量食用，以免过量食用导致身体不适。此外还要注意营养搭配的全面性，不可依赖单一食物来达到健康目的。