小腿骨折吃什么好
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徐振华 主任医师 骨科
武汉大学中南医院三甲
小腿骨折后，饮食应以营养均衡为主，有助于促进骨折的愈合。以下是一些建议的食物和营养素：
1、蛋白质丰富的食物：如牛肉、鸡肉、鱼、鸡蛋等，这些食物有助于增强身体的免疫力，促进骨折愈合。
2、钙质丰富的食物：如牛奶、豆腐、虾皮等，这些食物富含钙质，有助于骨骼的修复和生长。
3、维生素D：有助于身体吸收钙质，可以适量晒太阳或补充维生素D制剂。
4、新鲜蔬菜和水果：如菠菜、西兰花、橙子、草莓等，这些食物富含维生素和矿物质，有助于身体的恢复。
5、膳食纤维：骨折后需要长期休息，可能会影响到胃肠道功能，因此应摄入含膳食纤维丰富的食物，如蔬菜、水果、全麦食品等，以促进肠道蠕动，预防便秘。
6、水分：保持足够的水分摄入也很重要，可以保持身体正常的代谢和排泄功能。
同时，应注意避免摄入过多的咖啡因、酒精、油腻食物等对身体恢复不利的食物。此外，小腿骨折后需要一段时间的恢复，除了饮食调理外，还应注意休息、遵循医生的建议进行康复训练等。
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