导致踝关节扭伤的常见原因有什么

389次浏览・4月前

问题详情：导致踝关节扭伤的常见原因有什么？

徐振华主任医师骨科

武汉大学中南医院三甲

踝关节扭伤是一种常见的运动损伤，其常见原因主要包括以下几点：

1、间接暴力：在行走或跑步过程中，踝关节可能因间接的暴力作用而扭伤。这种暴力可能导致关节韧带、肌腱等软组织的过度牵拉或撕裂。

2、关节稳定性下降：踝关节周围的韧带和肌肉对维持关节稳定性起着重要作用。如果这些结构受到损伤或功能下降，关节的稳定性就会受到影响，容易发生扭伤。

3、运动前热身不充分：在运动前没有进行充分的热身，身体各关节和肌肉没有充分活动开，可能导致在运动中发生意外扭伤。

4、地面不平等环境因素：行走在不平坦的路面或地面，如上下楼梯、走在草地或滑滑的地面上，都可能导致踝关节扭伤。地面不平等会增加踝关节扭伤的风险。

5、穿着不合适的鞋子：穿着高跟鞋、平底鞋或其他不合适的鞋子进行活动，会影响踝关节的正常活动，容易导致扭伤。合适的鞋子可以提供足够的支撑和保护，减少扭伤的风险。

此外，年龄增长导致的关节功能退化、慢性劳损等因素也可能增加踝关节扭伤的风险。

为了预防踝关节扭伤，建议在进行运动前充分热身，选择合适的鞋子，避免在不平坦的路面上行走。如果出现踝关节扭伤，应及时就医治疗，以免导致严重后果。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有