胃反酸吃什么好

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问题详情：胃反酸吃什么好？

季锐副主任医师消化内科

山东大学齐鲁医院三甲

胃反酸的人应该选择低脂、低糖、低刺激性的食物，以减轻胃部负担，缓解胃酸反流的症状。以下是一些建议的食物：

1、蔬菜：如红萝卜、菠菜、花椰菜等，这些蔬菜中含有大量的膳食纤维和维生素，有助于中和胃酸，缓解胃部不适。

2、水果：如香蕉、苹果、樱桃等，这些水果的碱性较高，有助于中和胃酸，同时含有丰富的维生素和矿物质，有助于保护胃黏膜。

3、粥类：如小米粥、山药粥等，这些粥类食物易消化，不会刺激胃部，同时能够补充身体所需的水分和营养。

4、瘦肉：如鸡肉、鱼肉等，瘦肉富含蛋白质，不会刺激胃部，同时有助于身体的恢复。

5、纤维食品：如燕麦等粗粮，有助于促进肠胃蠕动，减少胃酸反流。

此外，蛋白质丰富的食物如牛奶和豆浆也对胃黏膜有一定的保护作用。但要避免进食高糖、高脂和辛辣的食物，这些可能会加重胃酸反流的症状。如果反酸严重或者持续时间较长，建议及时就医，获取专业的诊断和治疗。以上建议仅供参考，具体情况还需根据个人体质和医生的建议来确定。

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