恶露成棕色吃什么能排干净

恶露是产后由子宫排出的分泌物，主要含有血液、子宫内膜组织、黏液等。恶露的颜色从鲜红色逐渐转变为棕色，这是正常的变化过程。为了帮助恶露排干净，除了身体的自然过程外，还可以考虑以下一些饮食和生活建议：

1、均衡饮食：保持多样化的饮食，多摄入富含营养的食物，如新鲜蔬菜、水果、瘦肉、鱼类等。这些食物有助于身体的恢复和恶露的排出。

2、水分充足：多喝水有助于保持身体的水分平衡，也有助于恶露的排出。

3、食疗辅助：一些食物被认为具有帮助恶露排出的作用。例如，红糖、桂圆、山楂等，可以适量食用。同时，也可以考虑食用一些富含膳食纤维的食物，如芹菜、菠菜等，以促进肠道蠕动和恶露排出。

4、保持适当的活动：产后适当的活动有助于促进身体血液循环和恶露排出。可以进行一些轻度的运动，如散步、产后瑜伽等。

5、注意个人卫生：保持外阴部位的清洁，避免感染。

请注意，如果恶露持续时间过长或者出现异常症状，如腹痛、发热等，应及时就医。