脑出血后如何控制血压
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陆挺 副主任医师 神经外科
苏州大学附属第一医院三甲
脑出血后控制血压是至关重要的，因为高血压可能导致再次出血或其他并发症。以下是一些控制血压的建议：
1、监测血压：定期监测血压，确保血压水平在目标范围内。如果血压异常，及时采取措施。
2、调整饮食：饮食应以低盐、低脂、高纤维为主，限制钠的摄入，增加新鲜蔬菜和水果的摄入。
3、保持规律作息：建立规律的作息时间表，避免熬夜和过度劳累。保证充足的睡眠，有助于血压的稳定。
4、戒烟限酒：戒烟限酒有助于控制血压。吸烟和过量饮酒都可能使血压升高，增加脑出血的风险。
5、运动锻炼：在医生的指导下，进行适量的有氧运动，如散步、慢跑等，有助于降低血压。
6、药物治疗：在医生的建议下，按时服用降压药物。不要随意更改药物剂量或停药，以免导致血压波动。
7、减轻压力：学会应对压力的方法，如深呼吸、冥想等，有助于缓解压力，从而控制血压。
8、避免诱发因素：避免可能引起血压升高的因素，如情绪剧烈波动、用力过猛等。
以上建议仅供参考。在脑出血后控制血压需要谨慎和耐心，请务必遵循医生的建议，并根据个人情况制定合适的控制血压方案。
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