来月经不可以吃什么水果

223次浏览・1月前

问题详情：来月经不可以吃什么水果？

张祖娟副主任医师妇科

浙江大学医学院附属妇产科医院三甲

在月经期间，女性需要注意避免食用一些过于寒凉或过于酸涩的水果，以免对身体造成不适。一般来说，以下水果在月经期间应避免食用或谨慎食用：

寒凉的水果：比如梨、香蕉等。由于女性在月经期间体质较寒，过量食用寒凉的食物容易导致气血运行不畅，从而出现腹痛、经血不畅等问题。因此，这类水果不宜过多食用。

酸涩的水果：如柠檬、百香果等。虽然这些水果中含有丰富的维生素C和柠檬酸等营养成分，但在月经期间过量摄入酸性食物可能会加重痛经的症状。因此，在月经期间的女性最好避免食用此类水果。

除了上述水果外，其他水果如苹果、樱桃等是可以适量食用的。这些水果含有丰富的维生素和矿物质，有助于缓解焦虑紧张情绪，补充身体所需的能量。但请注意，无论食用何种水果，都应适量为宜，避免过量摄入。

总的来说，月经期间应注意饮食均衡，多吃富含蛋白质和维生素的食物，少吃生冷、辛辣、刺激性食物。同时，保持良好的作息和心态，避免过度劳累和情绪波动。如有身体不适，建议及时就医。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有