体寒怕冷的人怎么调理

319次浏览・4月前

问题详情：体寒怕冷的人怎么调理？

龚燕锋主任医师全科医疗科

南昌大学第一附属医院三甲

体寒怕冷的人可以通过以下方法调理身体：

1、调整饮食：饮食上要少吃寒凉性的食物，如绿豆、西瓜等，适当吃温热性的食物，如红枣、生姜等。同时，每天摄入足够的蛋白质，如鸡蛋、瘦肉等，有助于提高机体抵抗力。

2、加强锻炼：适当的锻炼有助于气血运行，促进新陈代谢，改善体寒的症状。可以选择适合自己的运动方式，如瑜伽、太极等，或者进行户外有氧运动，如慢跑、散步等。

3、保暖：注意做好保暖措施，避免受凉。特别是在寒冷的冬天，要注意添加衣物，避免长时间暴露在冷空气中。

4、中药调理：可以在中医师的指导下使用一些温阳益气的药物来调理身体，如归脾丸、理中丸等。

5、改善睡眠：保持充足的睡眠对于身体恢复也很重要。睡眠质量不佳容易导致体寒症状加重，因此要保持良好的睡眠环境，避免熬夜。

6、保持心情愉悦：心情的好坏也会影响身体的健康状态，保持心情愉悦有助于改善体寒症状。可以通过听音乐、阅读等方式来缓解压力，保持良好的心态。

请注意，以上建议仅供参考，如果体寒症状持续严重或伴随其他症状，建议及时就医检查和治疗。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有