生理期可以喝牛奶吗
591次浏览・8月前
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王秋军 副主任医师 全科医疗科
哈尔滨医科大学附属第二医院三甲
生理期可以喝牛奶。
牛奶含有丰富的营养成分，如蛋白质、脂肪、碳水化合物和矿物质等，对身体有很好的滋补作用。在月经期间，由于身体失血和免疫力下降，喝牛奶可以补充身体所需的营养，增强免疫力，预防贫血。此外，牛奶还有安神助眠的作用，有助于缓解经期不适和焦虑情绪。但请注意，建议喝温热的牛奶，避免喝刚从冰箱里拿出来的凉牛奶。因为在经期食用生冷的食物可能会诱发子宫收缩，影响经血的排出或导致经血有血块，从而出现月经淋漓不断或经期腹痛的症状。为了避免腹痛，最好选择加热或室温的牛奶饮用。总之，生理期是可以喝牛奶的，但要注意选择适当的温度和量。同时，保持营养均衡也很重要。如有任何疑虑或不适，建议咨询医生或营养师的建议。
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