便秘推拿手法
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季锐 副主任医师 消化内科
山东大学齐鲁医院三甲
便秘的推拿手法主要包括腹部按摩和背部按摩。这些手法有助于促进肠道蠕动，改善便秘症状。以下是一些具体的推拿手法：
1、腹部按摩：
（1）以手掌顺时针方向按摩整个腹部，注意力度要轻柔，有助于促进肠道蠕动。
（2）用拇指或掌心在肚脐周围进行逆时针按摩，有助于调理肠道功能。
（3）用拇指或中指按摩下腹部，从右下腹向左上腹移动，有助于促进排便。
2、背部按摩：
用掌心沿着脊柱两侧进行按摩，上下反复来回数次，同时辅助手指揉捏，有助于提高脾胃功能，改善便秘症状。注意按摩力度要均匀、柔和。此外，还可以在背部沿着膀胱经进行推拿，从背部向臀部方向推动，有助于缓解便秘。
除了按摩手法外，便秘患者还需要注意饮食调整和生活习惯的改善。饮食方面，多吃富含纤维的食物，如蔬菜、水果等；保持足够的水分摄入；适量运动也有助于改善肠道功能。生活习惯方面，养成定时排便的习惯，避免长时间久坐等。
请注意，以上推拿手法仅供参考。如果便秘症状持续严重或伴有其他症状，建议及时就医并咨询专业医生的建议。
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