调理脾胃的食物有哪些

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问题详情：调理脾胃的食物有哪些？

龚燕锋主任医师全科医疗科

南昌大学第一附属医院三甲

调理脾胃的食物有很多种，主要包括以下几类：

1、蔬菜类：如南瓜、山药、土豆等。南瓜性温，归脾、胃二经，能补肺益气；山药能滋阴养肾、益气补脾、固精止带；土豆则可益气健脾。

2、水果类：如桔子、大枣等。桔子有醒酒利尿，温通经络等功效，可补虚止痛；大枣可补益脾胃之气，对某些慢性病出现的脾功能受损也有帮助。此外，猕猴桃等酸甜适度的水果也有很好的调理脾胃的作用。

3、肉类及其他食品：鸡肉可以温中益气补虚填精，牛羊肉则均有温养胃气的作用；鲫鱼含优质蛋白质易于消化吸收，同时补脾益气效果良好；猪肚同样有健脾养胃的效果。另外，小米能除湿且养胃安神，煮粥喝能够滋养脾胃。红薯能补脾胃促进消化，益气通便作用也很好。此外，香菇、莲子等也有很好的调理脾胃功效。

总的来说，调理脾胃的食物有很多选择，可以根据自己的口味和健康状况选择合适的食材进行搭配和烹饪。请注意，食物调理的效果可能因人而异，如有特殊情况或症状持续不改善，请及时就医。

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