月经期能不能喝酸奶

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问题详情：月经期能不能喝酸奶？

孙黎黎副主任医师妇科

武汉大学中南医院三甲

在月经期间，女性可以适量喝常温的酸奶。酸奶含有多种营养元素，如蛋白质和钙等，对人体健康有益。而且，酸奶中的乳酸菌能够促进肠胃蠕动，有助于缓解经期便秘的情况。不过，要注意以下几点：

1、避免喝冰冻的酸奶：经期喝冰冻的饮料可能会使寒气侵入人体，可能造成月经失调，导致经血排出不畅、周期不规律等问题。因此，为避免引起身体不适，月经期间应避免食用过于生冷的食物。若喜欢喝酸奶，可以选择室温温度下的酸奶或者从冰箱拿出后放置一段时间再饮用。

2、根据自身情况适量饮用：尽管酸奶营养丰富，但在经期可能会引发肠胃不适，建议根据自身情况适量饮用。部分女性在经期可能会出现腹胀的情况，建议此时不要过多饮用酸奶。如果发现肠胃不适，可以适当减少饮用量或暂停饮用。对于胃肠功能较弱的女性来说，平时也应适量饮用酸奶。

总之，经期可以适量喝常温酸奶，并注意避免生冷和肠胃不适的问题。如果有任何疑虑或特殊身体状况，建议咨询医生或营养师的建议。

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