为何经常扭伤
449次浏览・5月前
问题详情：为何经常扭伤？
精选回答
我要回答
刘波 副主任医师 骨科
中南大学湘雅三医院三甲
经常扭伤可能是由于以下原因导致的：
1、韧带松弛：如果不注重劳逸结合或者缺乏锻炼，体质比较差的人群容易使关节周围韧带处于较为松弛的状态，使关节的稳定性受到破坏。如果日常生活中不慎遇到扭转或牵拉的损伤等动作，可能会导致韧带撕裂或关节错位等，从而引起扭伤。此时需要充分休息，避免进行剧烈运动，并注意劳逸结合。
2、关节活动幅度过大：长时间进行超出自身极限的活动，容易导致肌肉劳损或韧带损伤。此时可以通过针灸、按摩等理疗方式进行治疗，减轻局部劳损症状。如果出现疼痛症状，也可以口服非甾体类抗炎药治疗。平时在运动前应做好热身工作，避免过度劳累。此外，存在慢性劳损等疾病也可能导致关节扭伤。建议注意局部保暖，避免着凉。如果经常出现扭伤的情况，建议及时就医检查，以确定是否存在潜在的健康问题。
总之，为了避免经常扭伤，建议注重劳逸结合、避免过度劳累、做好热身工作等。此外，平时要多吃富含蛋白质的食物帮助身体恢复。平时要多观察身体状况，如有不适及时就医检查和治疗。建议在专业医生的指导下制定针对性的治疗方法和预防措施。
本内容由专业医师审核・著作权归作者所有