如何应对突发性高血压
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付勇南 副主任医师 心血管内科
南昌大学第一附属医院三甲
应对突发性高血压，首先要保持冷静，避免紧张和焦虑，然后可以采取以下措施：
1、立即休息：如果感到不适，应立即停止活动并休息。可以选择坐下或躺下，放松身体，有助于降低血压。
2、监测血压：如果家中有血压计，可以定期监测血压，以了解血压的具体情况。
3、服用急救药物：如果确诊有高血压病，且医生开了急救药物，当血压突然升高时，可以遵照医嘱服用相关药物。但要注意，没有医生指导不建议随意服用降压药。
4、饮食调整：避免摄入高盐、高脂、高糖的食物，选择低盐、低脂、高纤维的饮食，如新鲜蔬菜、水果等。
5、保持良好的生活习惯：保持良好的作息，保证充足的睡眠，避免熬夜和过度劳累。同时，戒烟限酒也有助于控制血压。
6、寻求医疗帮助：如果血压持续升高或出现严重不适，如头痛、胸闷、心慌等，应立即就医。医生会根据具体情况给予适当的治疗建议。
7、规律锻炼：适当的体育锻炼有助于降低血压，但运动时要避免剧烈运动，以免引发危险。
以上措施仅供参考，具体的应对措施应根据个人的健康状况和医生的建议来确定。如果血压持续升高或出现严重不适，请及时就医。
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