有耳鸣要吃什么东西才会好
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盛晓丽 副主任医师 耳鼻咽喉头颈外科
广东省人民医院三甲
耳鸣患者可以通过饮食调理来改善症状，建议适当食用以下食物：
1、多吃含铁丰富的食物：如猪肝、鸡肝、瘦肉等，这些食物能够补充铁元素，有助于缓解耳鸣症状。同时，还可以适当吃一些红枣、核桃等食品，也有助于补血。
2、多食用新鲜蔬果：如苹果、梨、猕猴桃等，以补充丰富的维生素，增强身体素质，有助于缓解耳鸣症状。
3、多吃含锌的食物：如鸡蛋黄、虾等，锌能够参与体内多种酶的合成，有助于缓解听力减退的症状。另外，黑木耳也是一种富含锌的食物，对于缓解耳鸣耳聋也有一定效果。
4、多吃有活血功效的食物：如黑木耳、韭菜等，有助于扩张血管，改善内耳的血液供应和营养。这些食物还可以有效预防由于血管病变引发的耳鸣。同时也可选择喝一些活血化瘀的粥如红花粥等，长期坚持可能会有明显的缓解作用。同时应该尽量避免辛辣、油腻食物的摄入。适当减少烟酒的摄入或禁止吸烟和饮酒也有利于改善耳鸣的症状。注意适当减少咖啡因的摄入量，避免咖啡因加重耳鸣症状。
请注意，食疗对于缓解耳鸣症状有一定的帮助作用，但并不能完全替代医疗手段。如果耳鸣症状持续不减或者加重，建议及时就医进行诊断和治疗。
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