1周岁小孩吃什么食物能补钙铁锌

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问题详情：1周岁小孩吃什么食物能补钙铁锌？

戴红梅副主任医师儿科

中南大学湘雅三医院三甲

对于一周岁的小孩来说，想要通过食物来补充钙、铁、锌，可以选择以下食物：

1、补钙食物：牛奶、鸡蛋、豆腐、奶酪等乳制品是理想的补钙食品，同时虾皮、紫菜等海产品也富含钙质。此外，橙子和芝麻等也含有较丰富的钙。

2、补铁食物：可以多吃富含铁元素的食物，如牛肉，尤其是牛红肉，含有丰富的铁元素。此外，红枣、菠菜、动物肝脏等食物也富含铁元素。

3、补锌食物：一周岁的小孩可以通过食用生蚝、鱼虾类、动物肝脏等补充锌元素。此外，花生、蛋黄以及核桃等植物性食物也含有较为丰富的锌。

请注意，对于食物的引入要遵循适量、逐步的原则，并且要根据孩子的具体情况进行个体化调整。如有特殊需要，建议在医生的指导下进行补充。另外，若孩子出现严重缺乏微量元素的症状，建议及时就医并在医生的指导下进行药物治疗。

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