小孩缺锌吃什么水果

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问题详情：小孩缺锌吃什么水果？

王艳军副主任医师儿科

武汉大学中南医院三甲

小孩缺锌时，可以多吃一些富含锌的水果，如苹果、枣、梨、香蕉等。这些水果中含有丰富的锌元素，有助于补充孩子体内缺乏的锌。

1、苹果：苹果是儿童补锌的最佳水果之一。它含有丰富的锌元素，同时易于消化吸收，对孩子的肠胃没有刺激。家长可以将苹果做成苹果泥，帮助孩子们更好地食用和消化。

2、枣：枣也是富含锌的水果之一，并且含有丰富的维生素C和微量元素，能够帮助孩子提高免疫力。家长可以将枣煮熟后给孩子食用，也可以制成枣泥。

3、梨：梨不仅富含锌元素，还含有丰富的水分和维生素，有助于缓解秋季的干燥和润肺。

4、香蕉：香蕉也是一种富含锌的水果，同时还含有丰富的钾元素和膳食纤维，有助于促进孩子的肠胃蠕动和消化。

除了水果，家长还可以让孩子多吃瘦肉、肝脏等富含锌的食物。同时，要保证孩子的饮食均衡，避免挑食和偏食的习惯。如果孩子缺锌严重，建议及时就医，听从医生的建议进行适当的药物治疗。

请注意，虽然上述水果有助于补锌，但过量食用也可能导致其他问题。因此，家长在给孩子食用时应适量为宜。

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