小米粥的功效
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王炼 副主任医师 全科医学科
中南大学湘雅三医院三甲
小米粥的功效主要体现在以下几个方面：
1、滋补脾胃：小米粥富含维生素和无机盐，能滋养脾胃，对于治疗脾胃虚弱或慢性腹泻等病症有益。适用于久病体虚患者和慢性消化道疾病患者食用。它能促使胃肠道蠕动并消化食物，对营养吸收不利的人群具有康复功效。其中的成分也有利于身体消化功能促进营养的吸收和缓解口腔溃疡的发作概率等。其还能养心安神和镇静安眠，有助于改善睡眠质量。
2、补血养心：小米中的铁含量丰富，对预防和治疗缺铁性贫血有重要作用，有利于调养气血和身体调养功能的提高等。如果人体长期处于血气充盈状态的话也能够抑制白癜风的诱发因素的存在起到一个保健的作用的。对于一些高血压患者或者经常出现泌尿疾病问题的人来说都可以经常喝小米粥也能够防治糖尿病高血压支气管炎等方面的问题，能够帮助这类体质较差的人恢复健康状态。此外，小米粥中的色氨酸含量丰富，有助于改善睡眠质量。因此，小米粥具有补血养心的功效。
总的来说，小米粥是一种营养丰富、易于消化的食品，对于促进消化、增强免疫力、补血养心等方面都有较好的功效。但在食用时需要注意适量，不要过量食用。如有身体不适请及时就医。建议根据个人体质选择合适的食材搭配来熬煮小米粥。
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